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【華人健康網記者張世傑/台北報導】天氣冷颼颼,喝杯茶暖暖身,提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合運動循序漸進達到減重目的。

時尚商品喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

中醫師吳明珠指出,中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶,久食令人瘦,去人脂。」而現今的科學實驗也發現,喝茶能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝,使脂肪燃燒、不易堆積,有助於對抗肥胖。

喝茶減重易增加飽足感

研究也發現,茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切,因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關;它在綠茶、烏龍茶、紅茶中都有,其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維,更能抑制食慾,增加飽足感。

基本上,喝茶的正確觀念:應以品茗的方式,1天以泡茶具,8小杯為佳。若馬克杯以不超過350cc為上限。建議隔夜茶和久泡茶不要喝。因為茶泡久了暴露在空氣中的時間長,茶多酚氧化時間越長,會阻礙人體的消化和吸收功能。明星

喝茶可利尿幫助減重,但不宜空腹喝。

吳明珠中醫師強調,茶葉分為未發酵茶、半發酵茶、發酵茶。未發酵茶如綠茶,性寒;半發酵茶如烏龍茶。發酵茶性甘溫,如紅茶。事實上。選擇茶品,其實不需要買高檔茶,完全可依據個人經濟能力和不同的口味進行選擇。

【消脂茶飲:山楂窈窕茶】

材料:山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢

做法:

1.藥材洗淨放入藥袋中,沖入沸水800cc,悶泡15分鐘後即可飲用。

2.喝到1半時可再加水回沖,反覆回沖至味道變淡為止。

作用:去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。

注意事項:由於決明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能會造成腸胃不適,因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者,食用前應先諮詢中醫師。

茗茶3禁忌不是越濃越好

中醫師吳明珠也提醒,雖然喝茶可幫助減重,但是喝茶也有些禁忌,不是喝越多越好,越濃越好。

1.空腹不宜喝:

因為茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,甚至會誘發潰瘍甚至穿孔,所以空腹不宜喝茶。

2.飯後不要喝:CP值爆表

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,建議餐後1小時再喝。

3.發燒不要喝:

茶因具有興奮中樞神經及促進心跳加快的作用,發燒時喝茶無異於是「火上澆油」,使病情進一步加重。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社梵蒂岡8日綜合外電報導)天主教教宗方濟各(Pope Francis)說,他明白自己可能成為攻擊的目標,但他走訪各地時,仍將乘坐沒有防彈玻璃的座車,也不需採取嚴密的安全措施,因為他希望能夠親近民眾。

路透社報導,歷任教宗出巡時都搭乘防彈玻璃專車或豪華轎車,方濟各出訪海外時,乘坐的則是普通汽車,經常與迎接他的國家領袖形成強烈對比。

方濟各在義大利作家托爾涅利(Andrea Tornielli)新書序言中說:「我曉得其中潛藏的風險。」

他說:「也許我很魯莽,但我必須說,我絲毫沒有半點畏懼,但我總為和我一起旅行的人,以及我在各國會見的人的安全感到憂心。瘋狂者作出莽撞行為的風險總是存在,但上帝一直都在。」

這本新書敘述方濟各2013當選教宗以來,在大約17次海外行程中走訪超過25國的歷程。教宗今年預計展開至少兩次海外訪問行程,一次前往葡萄牙,另一次則前往印度和孟加拉。

他說:「我無法乘坐防彈汽車或有防彈玻璃的封閉式教宗專車走訪各地。」

方濟各說:「我完全了解維安的需求,也很感謝(維安部隊),但主教是牧師,也是神父,所以他和群眾之間不能有太多隔閡。」

方濟各走訪羅馬教區時,搭乘的是藍色福特Focus座車,堅持採行小陣仗、低調的維安措施。(譯者:中央社劉文瑜)1060108

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