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商品訊息特點

材質：棉+聚酯纖維
尺寸：FREE SIZE
全長：54cm
肩寬：彈性
袖長：10cm
胸圍：34吋內
腰圍：30吋內
彈性：有
備註：斜肩、繡花設計
適合尺寸：平日穿S~M號的甜心皆可穿







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（中央社記者郭芷瑄屏東縣2日電）近來天氣漸有涼意，早晚溫差大，雨量減少，高雄區農業改良場表示，高屏地區栽種的蜜棗已進入開花或小果期，請農友防範棗白粉病。

滿額免運 農改場表示，棗白粉病為病原真菌所引起，好發於涼冷乾燥與通風不良（網室）的環境，被感染部位會產生白色菌絲及分生孢子，外觀猶如在患部撒上一層麵粉般，嚴重時造成葉片及果實黑化乾枯期間限定，產生的乾性分生孢子，易隨風飄散，造成大面積傳播及危害。

農改場指出，白粉病影響棗子外觀品質，果實在幼果期就算只受到輕微的感染，也會造成日後果皮粗糙而大幅降低商品價值。

農改場籲請農友在棗盛花期與小果期應預先採取預防措施，進行良好且有計畫的修剪工作，改善果園通風，且於後續生產過程持續注意病害發生情形，只要葉片發病即應適時加以防治，避免病菌繼續危害果實。

農改場表示，棗白粉病化學防治方面，可輪流選用植物保護手冊上核准的不同作用機制藥劑進行防治，也可選用其他安全無殘留疑慮的資材，如乳化葵花油200倍或窄域油500倍等，也具有防治效果。

農友如有用藥或防治上的問題，可直接與農改場聯繫。1051102

（中央社記者陳家倫台北10日電）陸委會副主委邱垂正今天表示，孫中山創建中華民國，中國大陸舉行相關紀念活動要忠於史實，完整呈現孫中山先生貢獻，陸委會也期盼中國大陸更應務實正視中華民國客觀存在事實。

中國大陸將在11月12日舉辦孫中山先生誕辰150周年紀念活動。行政院大陸委員會副主任委員兼發言人邱垂正傍晚在例行記者會上被媒體詢及時，作上述表示。

邱垂正說，中華民國政府相關單位去年就已經辦理了孫中山先生150歲誕辰相關紀念活動，中國大陸過去也曾經舉辦相關紀念活動，「逢十」就由領導人出席發表談話，對於大陸辦理相關紀念活動陸委會持續關注。

他強調，孫中山創建中華民國，中國大陸舉行相關紀念活動應要忠於史實，完整呈現孫中山先生的貢獻，盼中國大陸更應務實正視中華民國客觀存在事實，及台灣人民對民主制度的堅持，為建構正向兩岸關係共同努力。1051110

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【姜廣祥（新光醫院精神科臨床研究員）】

「醫生，我晚上睡不好，吃朋友給我的安眠藥也沒用，隔天頭還昏昏的，怎麼辦？」

「醫生，我晚上都要喝點酒才能睡，幾年下來越喝越多了，現在沒喝的話根本整晚不能睡，怎麼辦？」

失眠是許多人的困擾，影響到白天的精神與情緒，不但會拖累學習表現、降低工作效率，長期下來，對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢？其實，每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同，有的人睡六小時就已精神飽滿，有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠；除了睡眠時間長短外，睡眠品質也相當重要，有的人陳述睡覺時都在做夢，越睡越累，醒來都沒甚麼精神。

一般而言，失眠類型可大致分為以下幾種：

1.難入睡：躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持：入睡後睡眠常中斷，難以持續，一個晚上可能醒來數次；時常淺眠，對周遭環境的知覺敏感，易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒：清晨很早甚至凌晨就醒來，無法再入睡。活動

4.混合型：合併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳，如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的，是其他因素所造成的症狀，例如：

●情緒困擾(焦慮，憂鬱)，精神問題(恐慌症，強迫症等)

●身體病況影響睡眠，如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起，如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起，如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變，如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素，才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調，更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用，藥物也不是改善失眠的唯一方式，良好的睡眠習慣可先嘗試，從以下調整做起：

1.舒適的睡眠環境：自己覺得軟硬度舒適的床；舒適的溫度，光線度；安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間，在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動，減少聲光刺激，可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦；床只給睡覺用，不宜躺床做其他事。

5.運動習慣，白天有足夠的活動度；但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食，睡前不要抽菸。

7.減少或不要午睡。

8.晚餐不宜過飽，睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮，可躺著做腹式呼吸；莫養成躺床達人推薦想事情的習慣。

有些人睡不好時，會使用親友提供的安眠藥，安眠藥的種類其實有相當多種，針對不同類型的失眠，不同的體質狀況，年紀差異等等，適合的藥物都不同，這也是為何不少人吃了別人的安眠藥，不但睡眠沒改善，卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立，針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥，非經醫師開立無法取得，坊間若是有可以直接買到的安眠藥，來源或內容物不明，切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估，針對個別狀況而開立的安眠藥，在使用時倒不必過度擔心，目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下，是相當安全的。待睡眠改善後，回診與醫師討論減藥策略，在正確的減藥步驟下，有很大的比例不必持續依賴安眠藥！

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民家電總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學醫學系

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